Maraton yaitu pertandingan lari jarak jauh dengan bentang 42,195 kilometer yang lazim dilaksanakan di jalan raya. Olahraga dari legenda Yunani ini bisa dicapai dengan berlari tanpa putus atau dengan kombinasi lari-jalan. Padahal memerlukan janji tinggi dan benar-benar menguras energi, cabang olahraga satu ini terus diminati oleh orang-orang, bagus profesional ataupun non-profesional. Begitu juga dengan permainan judi online dari spadegaming yang banyak diminati oleh orang – orang sebagai salah satu situs judi online terpercaya

Kaprah-kaprah apa yang membikin mereka beratensi ikut serta maraton, ya? Cari tahu jawabannya dalam tulisan ini, yuk!

Manfaat kesehatan yang melimpah

Pada dasarnya, kegiatan gerak tubuh apa malahan akan memberikan manfaat positif pada lahiriah seseorang. Karena kian banyak seseorang bergerak, karenanya kian banyak pula otot, sendi, serta komponen-komponen tubuhnya yang berprofesi dengan aktif. Tentunya, tak mengherankan kalau maraton yang berdurasi panjang bisa menyusun tubuh si pelari menjadi lebih bugar, kan?

Lebih dari itu, maraton juga diukur bisa meningkatkan performa otak, energi lihat (mata), performa kognitif, cara vaskular tubuh, sampai kesejahteraan mental, lho, Passionate People. Peneliti di Salk Institute for Biological Studies California baru-baru ini menemukan bahwa berlari dan menghapal manusia itu serupa.

Ilmuwan lain dari University of Augsburg di Jerman juga menemukan bahwa energi bendung seseorang dikala berlari dapat menjadikan penyesuaian diri vaskular, yang nantinya bisa meningkatkan performa kognitif dan cara vaskular secara menyeluruh. Dari sisi mental atau psikologis, lari maraton dianggap bisa membikin seseorang merasa lebih energik dan terlepas dari stres.

Tekad untuk menumbangkan diri sendiri

Alasan lain kenapa orang bersuka cita ikut serta lari maraton, terbukti, berhubungan erat dengan semangat psikis yang dimiliki masing-masing pelari. Misalnya yaitu Matt Huff warga New York yang baru saja menuntaskan maraton kesembilanya di Berlin yang menganggap maraton sebagai rasa candu atas kepuasan yang tertunda. Menurutnya, perasaan dikala dia sukses via garis akhir sesudah usaha dan waktu yang tak sejenak yaitu sebuah candu yang demikian itu mengundang.

Pelari lain, Tom Eller dari Jerman, menganggap maraton yaitu energi tarik untuk menumbangkan keterbatasan fisiknya. Sebagai seorang Tuli, Tom senantiasa kembali meniru event maraton lantaran dia mau menumbangkan dirinya sendiri sekalian menggambarkan bahwa seorang Disabilitas juga dapat menggapai hal hebat seperti lari maraton penuh atau full marathon.

Mengukir momen penting dalam hidup

Alasan satu ini mungkin agak sedikit mengagetkan. Tapi, begitulah hasil penelitian sejumlah ilmuwan dari Jerzy Kukuczka Academy of Physical Education di Polandia dan juga Lund University di Swedia. Dua klasifikasi peneliti dari dua universitas hal yang demikian menemukan apabila keberhasilan lari maraton sampai garis akhir bisa menjadi salah satu ukiran momen penting dalam hidup seseorang.

Pendapat itu bisa juga diibaratkan sebagai keberhasilan si pelari untuk meraih pencapaian lain di masa depan hidupnya. Bahwa lari maraton saja bisa dia tuntaskan, tentu hal-hal lain dalam hidupnya di waktu yang akan datang malahan pasti cakap dia selesaikan.

Nah, itulah ia sebagian alasan di balik keputusan orang-orang yang bersuka cita meniru lari maraton. Apakah kau sedang punya agenda atau beratensi meniru event maraton—bagus itu half- ataupun full marathon?

Jikalau iya, jangan lupa lindungi diri kau dengan FWD Bebas Aksi Flash terutamanya dulu, ya! Soalnya, asuransi kecelakaan diri singkat satu ini bisa melindungi kau dari risiko-risiko yang mungkin muncul dikala kau ikut serta event lari maraton. Dengan premi mulai dari Rp30 rupiah saja, kau dapat bisa perlindungan penuh selama sepekan dan manfaat penggantian sampai jutaan rupiah.

BACA JUGA : 5 MARATHON TERBAIK DI DUNIA YANG PERNAH DISELENGGARAKAN

Tanyakan kepada 10 pelari apa maraton terbaik di dunia pg soft, dan Anda bisa mendapatkan 10 jawaban berbeda. Ingatan maraton, paling tidak, rentan terhadap bias kita sendiri. Hancurkan PB di Luton Marathon dan (mari kita melompati imajinasi di sini) itu bisa langsung menjadi maraton terbaik Anda, lebih tinggi dalam daftar Anda daripada London, di mana Anda lupa kaus kaki keberuntungan Anda dan pria itu sangat kasar kepada Anda di Tube .

Itu sebabnya ketika kami memutuskan untuk menyebutkan 5 maraton terbaik dunia, kami langsung menuju ke atas. Kami mengumpulkan pendapat dan pengalaman staf tujuh edisi internasional Runner’s World.

Kami tidak begitu tertarik pada bidang elit; terutama pengalaman pelari biasa (tentu saja, keduanya dapat dikaitkan: bidang elit menarik liputan TV, yang menarik banyak orang, pesaing, dan uang untuk balapan). Antara lain, kami mencetak balapan untuk keindahan, atmosfer, dan kecepatan. Dan, dengan sepenuh hati, kami tidak melakukan apa pun untuk mempengaruhi hasilnya.

Tanpa basa-basi berikut 5 maraton terbaik di dunia yang pernah diselenggarakan:

1. London Marathon

Flora London Marathon benar-benar maraton untuk setiap pelari. Lapangan yang luas, kerumunan yang besar, antusias, dan suasana pesta menarik bagi para pemula, sementara kecepatan kursus dan organisasi yang sempurna terus menarik para veteran maraton berpengalaman. Bahkan kipas kursi berlengan dipenuhi dengan jenis lapangan elit yang bahkan membuat iri Olimpiade atau Kejuaraan Dunia. Acara perdana pada tahun 1981 diilhami oleh New York City Marathon, tetapi keberhasilannya yang berkelanjutan telah menjadikannya tolok ukur yang sekarang dinilai oleh semua orang lain.

2. Berlin Marathon

Berlin telah membangun kredensial maraton kelas dunianya dengan kursus yang memecahkan rekor dan organisasi balapan yang apik dan efisien. Tapi itu menawarkan jauh lebih banyak. Kerumunan besar, keras dan antusias (jika sporadis), dan berlari di sini seperti berlari melalui kelas sejarah modern. Kursus ini membawa Anda melewati arsitektur bersejarah yang megah, gedung-gedung yang menjemukan dan kaku di Timur serta toko-toko modern dan berteknologi tinggi serta properti komersial di Barat. Meskipun rekor dunia baru-baru ini telah menjadi berita utama, Berlin bangga dengan reputasinya sebagai perlombaan pelari sejati.

3. Maraton Kota New York

Jika ada maraton yang dapat dengan jujur ​​mengklaim sebagai favorit dunia, itu adalah New York City. Tidak ada acara lain yang menarik begitu banyak pelari internasional dari berbagai negara. Mereka tertarik oleh daya tarik kota yang unik dan suasana acara besar yang diciptakan oleh pelari internasional dan orang banyak yang membanjiri jalan untuk mendukung, menghibur, dan memotivasi mereka. Ini adalah maraton kota besar yang asli, dan acara yang harus dialami setiap pelari setidaknya sekali dalam seumur hidup mereka.

4. Chicago Marathon

Ini mungkin tidak memiliki keramaian Kota New York atau sejarah Boston, tetapi dalam hampir semua hal lain Chicago sekarang memegang keunggulan sebagai maraton terbaik dan terbesar di Amerika. Dari titik nadirnya pada tahun 1987 ketika acara tersebut dibatalkan, Chicago telah membangun kembali kredensial kelas dunianya dengan lintasan yang sangat cepat, manajemen balapan yang sangat baik, dan kepedulian terhadap pelari biasa yang dapat dicerminkan oleh acara lain. Komunitas lari internasional belum benar-benar menemukan pesonanya, tetapi acara ini masih lebih dari dua kali lipat masuknya dalam lima tahun terakhir.

5. Maraton Boston

Boston adalah maraton tertua di dunia, kaya akan tradisi dan sejarah, dengan dukungan penonton yang luar biasa, lapangan elit kelas atas, dan kursus point-to-point yang sangat cepat. Sayangnya, ini juga merupakan maraton yang tidak akan pernah dialami oleh sebagian besar pelari karena standar kualifikasinya yang ketat. Itu tentu saja tidak menghentikan orang untuk mencoba, karena upaya kualifikasi dan eksklusivitas balapan tidak diragukan lagi merupakan bagian dari daya pikatnya. Jika Anda memiliki bakat, ini adalah maraton yang benar-benar harus Anda jalankan, dan maraton yang pasti akan Anda ingat.

Baca Juga : 6 Marathon Yang Harus Di-ikuti Di Asia

6 Maraton Terbaik Di Asia

Beberapa pelari memiliki daftar ember benua: lari maraton di semua benua di dunia. Eropa dan Amerika Utara memiliki banyak pilihan yang jelas—semua maraton utama yang mungkin Anda dengar berlangsung di sana. Tapi bagaimana dengan Asia? Anda mungkin berpikir adegan lari di sana kurang berkembang, tetapi Anda salah. Ada beberapa maraton yang luar biasa tetapi tidak diketahui jika Anda tahu di mana mencarinya. Berikut adalah enam maraton terbaik di Asia.

1. Bangkok Marathon

Jika Anda mendambakan sesuatu yang tidak biasa dari pengalaman maraton kota besar, Bangkok Marathon adalah tempat yang tepat untuk Anda. Bahkan waktu mulainya tidak biasa: untuk mengalahkan ketinggian 90 derajat (bahkan di bulan Februari, ketika balapan berlangsung), itu dimulai pada tengah malam!Jalur out-and-back memamerkan beberapa daya tarik Bangkok—jembatan Rama VIII yang besar dan diterangi dengan indah, Kuil Wat Chao Am, dan Phutthamonthon, sebuah taman besar dengan patung Buddha setinggi 50 kaki.Dengan sekitar 1.500 pelari, ini adalah balapan berukuran sedang: cukup besar untuk terasa seperti acara nyata, tetapi tidak terlalu besar sehingga Anda merasa terjebak dalam kaleng sarden untuk lima mil pertama.

2. Maraton Yoma Yangon

Jika Anda mencari maraton di Myanmar (atau Burma, seperti yang kadang-kadang disebut—ini rumit), balapan paling populer yang akan Anda temukan adalah Bagan Temple Marathon, yang dikelola oleh perusahaan pariwisata internasional Albatross Adventures. Namun, perhatikan sedikit lebih keras, dan Anda akan menemukan acara yang diselenggarakan secara lokal, seperti Yoma Yangon Marathon. Dengan hampir enam juta penduduk, Yangon adalah pusat utama Myanmar, dan jalur yang sebagian besar datar mengelilingi jantung kota. Di antara landmark sipil dan budaya setempat, mustahil untuk melewatkan Pagoda Shwedagon, sebuah stupa emas yang menjulang ke angkasa dari jantung kota. Menurut legenda setempat, usianya lebih dari 2.600 tahun. Cobalah untuk menemukan sejarah semacam itu di balapan Amerika!

Sebagai urusan yang dikelola secara lokal, ini adalah acara yang lebih kecil dan lebih intim. Edisi 2017 memiliki total sekitar 3.000 peserta, tetapi hanya sekitar 200 yang benar-benar menjalankan maraton penuh — sisanya memilih acara yang lebih pendek. Acara ini masih terorganisir dengan baik dan diatur dengan baik, jadi ini adalah cara yang bagus untuk melihat kota.

3. Maraton Internasional Danang

Terletak di salah satu pantai terindah di dunia, Danang International Marathon adalah surga pelari tujuan. Kota Danang berusia hampir 2.000 tahun, dan jalur ini menyoroti yang terbaik, dari tepi pantai di Taman Bien Dong hingga Jembatan Naga yang tak terlupakan—Anda akan mengetahuinya saat melihatnya.

Penyelenggara lomba menawarkan paket perjalanan untuk pelari internasional, jadi jika Anda mencari paket lengkap, ini adalah pilihan yang tepat. Setelah berlari, pastikan untuk tetap berada di sekitar dan melihat pagoda, kuil, dan tempat suci di kota bersejarah ini.

4. Kuala Lumpur Marathon

Dengan hampir 6.000 pelari dan rute yang menampilkan yang terbaik yang ditawarkan kota berpenduduk 1,7 juta ini, “KL Marathon” di Malaysia menawarkan pengalaman balapan kota besar di salah satu kota utama di Asia Tenggara. Ini menawarkan semua fasilitas seperti di situs http://69.16.224.147/ yang Anda harapkan dari maraton besar, seperti paket perjalanan, situs web yang komprehensif dan informatif, dan pakaian bermerek balap.

Kuala Lumpur adalah perpaduan dari situs-situs bersejarah, seperti kuil Hindu kuno di Batu Caves, dan gedung-gedung tinggi modern seperti Menara Petronas—sebelumnya merupakan bangunan tertinggi di dunia. Luangkan waktu untuk melihat pemandangan, baik yang lama maupun yang baru.

Sebagai salah satu dari sedikit maraton kota besar sejati di Asia Tenggara, KL Marathon terjual habis dengan cepat, jadi pastikan untuk merencanakan ke depan jika yang ini ada dalam daftar ember Anda.

5. Singapore Sundown Marathon

Raja maraton kosmopolitan yang tak terbantahkan pastilah Singapura. Sementara Standard Chartered mensponsori maraton kota besar klasik di Singapura, cara yang lebih menarik untuk melihat cakrawala kota adalah pada malam hari di Singapore Sundown Marathon.

Terletak di salah satu daerah terpadat di Bumi, jalurnya menjulang dan berkelok-kelok melalui jantung pusat kota. Acara ini memiliki sikap penonton festival yang suka bersenang-senang: awal dan akhir diterangi dengan lampu warna-warni, dan Anda dapat mengharapkan musik dansa berenergi tinggi di area resepsi pasca-perlombaan. Namun, harta karun yang sesungguhnya adalah melihat seluruh kota Singapura—pada malam hari dan dengan berjalan kaki!

6. LSR Colombo Marathon

Untuk sesuatu yang sedikit lebih off-the-radar, lihat LSR Colombo Marathon. Ini adalah acara yang lebih kecil dan diselenggarakan secara lokal, tetapi ini adalah alasan yang bagus untuk mengunjungi Sri Lanka, “Mutiara Samudra Hindia.” Perlombaan adalah rute keluar-balik yang sederhana dengan pemandangan Samudra Hindia yang tak ada habisnya di satu sisi, dan Laguna Negombo di sisi lain.

Agak konyol untuk datang jauh-jauh ke Sri Lanka untuk menjalankan lomba ini tanpa melihat pemandangan. Untuk membuatnya berharga saat Anda, habiskan beberapa hari mengunjungi landmark alam dan bersejarah yang membumbui pedesaan. Lukisan gua, benteng batu, macan tutul, gajah, dan banyak lagi menanti Anda di negara kepulauan ini.

Baca Juga: Jenis Kompetisi Lomba Lari.

Anda melihat mereka di ujung jalan, toko lari dan balapan — dan mereka selalu terlihat seperti sedang bersenang-senang. Klub lari tersedia untuk setiap jenis pelari, mulai dari ibu dengan kereta dorong jogging hingga pelari jejak yang menggoda kotoran. Sangat masuk akal — berlari itu menyenangkan, begitu pula berkumpul dengan teman. Mengapa tidak melakukan keduanya sekaligus? Peneliti dari University of Southern California mendukung gagasan ini, mengatakan mereka yang berolahraga dengan orang lain melaporkan bahwa mereka lebih menikmati olahraga daripada mereka yang berkeringat sendirian.

Jadi lain kali Anda melihat grup tersebut, jangan hanya melambai dan berkata, “Hai!” – bergabunglah dengan mereka! Selain menemukan BFF baru, Anda kemungkinan akan menjadi pelari yang lebih baik, sambil bersenang-senang.

Manfaat Running Group

Akuntabilitas

Ketika Anda hanya menyeret di pagi hari atau setelah bekerja, mudah untuk membuat diri Anda sendiri keluar dari pelarian — kecuali Anda tahu grup Anda mengharapkan Anda. Menurut studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal BMC Women’s Health, membuat rencana untuk berlatih bersama orang lain adalah salah satu cara paling efektif untuk memastikan Anda benar-benar menindaklanjutinya, apa pun yang terjadi.

Sebuah dunia baru

Berlari sendiri sudah tidak asing lagi — Anda tahu rute yang akan diambil, kecepatan yang akan Anda tempuh, dan daftar putar apa yang akan Anda dengarkan. Keakraban itu nyaman tetapi juga agak membosankan. Latihan kelompok memberi Anda beragam mitra percakapan (dan topik percakapan) untuk membuat jangka panjang berlalu.

Kaki Lebih Cepat

Saat Anda berdetak sangat dekat dengan teman-teman Anda, Anda mungkin semakin cepat. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang berlari dalam lingkungan sosial cenderung memiliki kecepatan lebih tinggi daripada berlari sendirian — seringkali tanpa disadari. Pengaruh kelompok juga dapat memacu Anda untuk melangkah lebih jauh atau mencoba rangsangan pelatihan baru, seperti binatang buas di bukit yang selama ini Anda hindari.

Tidak ada alasan!

Meskipun mengetahui manfaat dari pelatihan sosial, banyak pelari menganggap gagasan bergabung dengan klub lari menakutkan: Bagaimana jika mereka lebih cepat? Bagaimana jika mereka berlari lebih jauh? Bagaimana jika saya tidak cocok? Tetapi mengajukan pertanyaan-pertanyaan itu berarti melupakan alasan keberadaan klub lari: berlari bersama. Kebanyakan grup tidak hanya menyambut pelari baru, tetapi mereka juga benar-benar bersemangat untuk menyambut salah satu pelari baru. Inilah mengapa Anda tidak boleh membiarkan rasa takut menghalangi Anda:

Alasan 1: Saya tidak dapat mengikuti. Apakah Anda sedang berjuang untuk mengikuti kelompok yang lebih cepat atau hanya memiliki hari libur (itu terjadi pada kita semua!), Anda mungkin tidak akan ketinggalan. Banyak kelompok memiliki kebijakan “dilarang menjatuhkan”, di mana ada kesepakatan bahwa setiap pelari akan memulai dan mengakhiri dengan setidaknya satu orang lain.

Alasan 2: Saya tidak akan kenal siapa pun di sana. Semua orang di grup adalah pemula pada satu titik. Banyak yang akan berusaha keras untuk menyapa, mempelajari nama Anda, dan mengenal Anda pada sesi pertama karena mereka tahu persis bagaimana rasanya berada di posisi Anda.

Alasan 3: Tempat pertemuan tidak nyaman. Tanyakan pada diri Anda: Apakah ini alasan yang sah, atau apakah saya mencoba mencari alasan untuk tidak pergi? Mungkin tidak ada gunanya berkendara ke ujung jalan setapak dalam lalu lintas jam sibuk; dalam hal ini, cari grup lain di situs https://www.finalexam-thegame.com/id-ID/Home dimana yang lebih memenuhi kebutuhan Anda. Tetapi jika Anda hanya mencari jalan keluar, pertimbangkan kembali. Jika Anda mencobanya sekali saja, kemungkinan Anda akan menemukan sedikit ketidaknyamanan yang sepadan dengan imbalannya.